2024株洲马拉松官方训练营

专业教练团队等你加入

奔跑株洲

共同绽放自己的精彩与活力

火热开营

2024株洲马拉松赛事

将于2024年5月4日举行

赛事点燃众多跑友的热情

为提升广大跑步爱好者的运动技能和

体能素质

满足广大跑步爱好者

尤其是株洲马拉松报名者的训练需求

提高跑步运动的科学性和安全性

株洲马拉松官方训练营已就绪

无论您是初次尝试马拉松的新手

还是期待刷新PB的老将

我们都热忱欢迎您的加入！

关于我们

本次训练营将以科学系统的训练方法为核心，为您提供全面的赛前训练方案。

课程内容涵盖基础体能训练、专业跑步技巧、营养膳食搭配、运动伤害防护以及赛前心理调适等全方位指导，旨在让每一位参与者在享受奔跑乐趣的同时，安全有效地提升马拉松比赛成绩。

目标人群：线下学员

01、想要通过科学训练、轻松完赛株洲马拉松的跑者。

02、希望学习跑步技术，对成绩有态度的跑者。

03、希望通过跑步减脂瘦身的跑者。

04、已经报名株洲马拉松，想要实现PB的跑者。

训练内容

通过线下跑步教学，由专业跑步达人或运动员带领学员热身，训练和拉伸。老师在实践课上，将通过跑姿分析，动作训练及体能训练，有效帮助大家提高体能，找到适合自己的跑姿；通过赛前饮食、赛前心理分析答疑，让大家在株洲马拉松赛事中更加轻松愉悦地完赛。

何上珍

体育教育学学士

社会体育二级指导员

亚洲体适能高级私人教练

武汉市急救中心初级急救员

千川体育初级跑步教练

马拉松大众精英选手

从事体育教学工作十年

大学主学运动解剖学、运动生理学、运动训练学、运动营养学、运动损伤、运动推拿与按摩。

毕业后从事健身教练工作，有十年的健身教学及三年健身教练导师经验。

2020年9月接触马拉松，21年底半马84分水平。参加了特步合作单位千川体育的跑步教练培训，获得初级教练认证。跑步3年有崴脚、筋膜炎及髂胫束综合症等运动损伤，经过自己的专业知识及专业处理，均极快得到恢复，有丰富的理论及实践经验。

免责声明

01、活动过程中增强自我保护意识，不要做无保护的攀爬、冒险；行进过程中，参加者要保持较高的安全意识，在危险路段，提醒自己小心，不要给前、后面跑友带来危险。

02、凡是有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病、身体有旧伤旧患的人群，请勿报名。

03、活动中发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互相帮助，严禁单独行动。

04、本次训练营属于约跑活动，请各位参加者按需自行购买保险。

招募方式

扫描下图二维码在官方报名平台进行报名。

 

期待您的加入

制造名城，幸福株洲

我们在马拉松官方训练营等您！

奔跑株洲

共同绽放自己的精彩与活力！